Стресс

Снижение стресса на основе практики внимательности Mindfulness.

Снижение стресса на основе практики внимательности Mindfulness. Практика внимательности - это психо-физический метод. Но это не просто методика или упражнение. Эта практика помогает нам умело строить осознанные взаимоотношения: [fusion_builder_container hundred_percent="yes" overflow="visible"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="no" center_content="no" min_height="none"][fusion_checklist icon="" iconcolor="" circle="" circlecolor="" size="16px" class="" id=""] [fusion_li_item [...]

Как научиться поддерживать и принимать себя.

Как научиться принимать себя? Прислушайтесь на мгновение к вашему дыханию. Попробуйте представить, что вы сейчас ваш собственный ребёнок, и вы же мама. Ребёнок, который хочет веселья, удовольствия. И мама, которая любит ребёнка полностью, всего целиком, вне зависимости от того что делает её малыш. Мать, у которой достаточно мудрости, чтобы верно направлять своё дитя. Просто попробуйте почувствовать материнскую любовь к самому [...]

Как обойтись со Страхом?

[fusion_builder_container hundred_percent="yes" overflow="visible"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="no" center_content="no" min_height="none"][fusion_title size="1" content_align="left" style_type="default" sep_color="" class="" id=""]Как обойтись со Страхом?[/fusion_title] Признайте свой страх. Признайтесь себе, что вы испугались, что вы боитесь. Ваше признание самому себе "Я Боюсь" создаёт дистанцию между вами и вашим страхом, снижает уровень напряжения. [...]

Телесно-ориентированная психотерапия — что это такое?

Телесно-ориентированная психотерапия. Что это такое? Работа с телом становится распространённой и востребованной, что совсем неудивительно в наш век власти офисов над жизнью горожанина. На ваш вкус всевозможные телесные практики, «телеска», массаж, тайский массаж, остеопатия, кинезиология, краниосакральная терапия, тантра, йога, цигун, тай-цзи, различные боевые искусства, айкидо, нео-райхианские и прочие «пульсации», контактная импровизация, body-work, танце-двигательная терапия, аутентичное движение, метод Фельденкрайза, метод Александера, [...]

Связь самоубийств и образования. Мнение из прошлого.

Самоубийство подростков. Школа, - как одна из предпосылок. Читаю статью В.М. Бехтерева 1914 года "О причинах самоубийства и о возможной борьбе с ними". Бехтерев пишет подробно и обстоятельно раскрывая ход своего мышления. Крайне интересная статья. Меня привлекла его рекомендация по поводу реформации ОБРАЗОВАНИЯ В ШКОЛАХ, как средства профилактики самоубийств у подростков. Нельзя также не обратить внимание на состояние школы, как [...]

Как управлять своими эмоциями? Прощание с иллюзиями.

[fusion_builder_container hundred_percent=»yes» overflow=»visible»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»][fusion_title size=»1″]Как управлять своими эмоциями?[/fusion_title] Если вам хочется узнать, как управлять своими эмоциями, то чтобы шишек не набить, надо сначала разобраться, чем же вы собственно собрались управлять. Иными словами, узнать про эмоции? Готовы? Ну тогда начнём. [...]

«Куда бы ты ни шёл – ты уже там». Отзыв о моей любимейшей книге по медитации.

[fusion_builder_container hundred_percent=»yes» overflow=»visible»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»][fusion_title size=»1″]Практика внимательности[/fusion_title] В этой статье я поделюсь с вами моим восхищением в адрес одной замечательной книги. Это книга посвящена практике полноты осознания в повседневной жизни, или как её ещё называют, — практика внимательности. Медитация. «Чтобы достичь [...]

Как снять стресс?

[fusion_builder_container hundred_percent=»yes» overflow=»visible»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»][fusion_title size=»1″]Как снять стресс?[/fusion_title] «Если вы не умеете снимать стресс, не надевайте его», — автор неизвестен, но остроумен. Сильный стресс. А если вдруг внезапно стресс? Сложный разговор, скандал, чрезвычайное происшествие. Что делать? И вот уже сердце стучит, [...]

By |2017-06-24T13:03:14+00:0022 декабря, 2013|Стресс|4 комментария

А нужно ли справляться со стрессом?

[fusion_builder_container hundred_percent=»yes» overflow=»visible»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»][fusion_title size=»1″]Как справиться со стрессом?[/fusion_title] «Ты не в силах управлять ветром, но вполне можешь правильно управлять парусом». На приёме у психиатра: — Больной, Вас мучают эротические сны? — Бог с Вами, доктор, ну почему же мучают? Старый [...]

By |2017-06-24T13:03:14+00:0019 декабря, 2013|Стресс|2 комментария

Научиться расслабляться. Как? Или где находится мой внутренний тормоз?

[fusion_builder_container hundred_percent="yes" overflow="visible"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="no" center_content="no" min_height="none"][fusion_title size="1"]Как научиться расслабляться.[/fusion_title] Как научиться расслабляться? Рад приветствовать вас, уважаемый читатель. В этой небольшой статье я поделюсь с вами маленьким секретом, который поможет вам достигать большого расслабления. Вы узнаете, как научиться расслабляться, и где в вашем [...]

Отзыв о книге Антистресс. Крайне интересно и просто о сложном.

[fusion_builder_container hundred_percent="yes" overflow="visible"][fusion_builder_row][fusion_builder_column type="1_1" background_position="left top" background_color="" border_size="" border_color="" border_style="solid" spacing="yes" background_image="" background_repeat="no-repeat" padding="" margin_top="0px" margin_bottom="0px" class="" id="" animation_type="" animation_speed="0.3" animation_direction="left" hide_on_mobile="no" center_content="no" min_height="none"][fusion_title size="1"]Антистресс.[/fusion_title] Я очень люблю читать книги. И с сегодняшнего дня я буду делиться с вами моими впечатлениями о  тех книгах, которые я прочитал, или читаю сейчас. Короче говоря, «Богданов Рекомендует». Сейчас я читаю книгу Антистресс. Кстати, [...]

«Я не могу расслабиться. Что делать?» О Ценности расслабления.

В этой статье я начну рассматривать крайне важную для нас всех тему, - Расслабление. Что влияет на уровень нашего расслабления и напряжения? Как мы сами создаём наши напряжения? Почему расслабление так важно для каждого из нас, даже если вам кажется, что это «несерьёзно», и следует всегда себя «держать в руках»?

«Спасибо мама». Стресс и беременность.

[fusion_builder_container hundred_percent=»yes» overflow=»visible»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»][fusion_title size=»1 to 6″]Стресс при беременности.[/fusion_title] Данная статья будет посвящена очень важному вопросу, — стресс при беременности. Как на беременность влияет стресс? Как беременной уменьшить «вредный», и сохранить «полезный» стресс. Напомню, что мы уже выяснили, что стресс – [...]

Как «сгореть» на работе от стресса.

[fusion_builder_container hundred_percent=»yes» overflow=»visible»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»][fusion_title size=»1″]Cтресс на работе.[/fusion_title] Приветствую Вас, уважаемый читатель. В этой очередной «стрессовой» статье мы поговорим о бабуинах и социальной иерархии. Узнаем в чём именно опасность быть простым клерком, и почему же начальнику живётся лучше. В центре нашего [...]

Стресс. Благословение или убийца?

[fusion_builder_container hundred_percent=»yes» overflow=»visible»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»][fusion_title size=»1 to 6″]Симптомы стресса[/fusion_title] Стресс — это любое требование к человеку, на которое необходимо реагировать. Суть этого требования может быть выражена словами – «приспособься, изменись, адаптируйся». Наш организм реагирует однообразно и достаточно стереотипно, вне зависимости от [...]

Стресс. Какой он бывает?

Виды стресса. В данной статье я расскажу вам о видах стресса, и чем они отличаются между собой. Я упомяну про несколько гормонов. Ведь стресс запускает целую вереницу биохимических реакций в нашем теле. И именно гормоны ответственны за различные «симптомы», как помогающие нашей жизни, так и разрушающей её. Напомню вам, что любой стресс – это просто напросто воздействие на человека. Перевод английского слова [...]