TwitterYouTubeVk
+7 (981) 873-71-67|bogdanov.alexandr27@gmail.com

Стресс

/Стресс

Снижение стресса на основе практики внимательности Mindfulness.

Снижение стресса на основе практики внимательности Mindfulness. Практика внимательности - это психо-физический метод. Но это не просто методика или упражнение. Эта практика помогает нам умело строить осознанные взаимоотношения: со своими мыслями чувствами эмоциями телесными ощущениями с окружающей средой Она развивает способность управлять процессом переживания трудного и тяжёлого опыта (стресс, тревога, подавленность, депрессия, боль, [...]

By |2017-06-24T13:03:13+00:00Июль 26th, 2015|Депрессия, Отношения, Психотерапия, Стресс|0 Comments
Read More

Как научиться поддерживать и принимать себя.

Как научиться принимать себя? Прислушайтесь на мгновение к вашему дыханию. Попробуйте представить, что вы сейчас ваш собственный ребёнок, и вы же мама. Ребёнок, который хочет веселья, удовольствия. И мама, которая любит ребёнка полностью, всего целиком, вне зависимости от того что делает её малыш. Мать, у которой достаточно мудрости, чтобы верно направлять своё дитя. Просто попробуйте почувствовать материнскую любовь к самому [...]

By |2017-06-24T13:03:13+00:00Июль 25th, 2015|Отношения, Психотерапия, Стресс|1 Comment
Read More

Как обойтись со Страхом?

Как обойтись со Страхом? Признайте свой страх. Признайтесь себе, что вы испугались, что вы боитесь. Ваше признание самому себе "Я Боюсь" создаёт дистанцию между вами и вашим страхом, снижает уровень напряжения. Не избегайте его. Не избегайте страха, - это делает его сильнее и укрепляет. Просто побудьте с ним. Обратите внимание Что говорит вам ваш страх. Прислушайтесь к "пугающим" мыслям. [...]

By |2017-06-24T13:03:13+00:00Июль 24th, 2015|Депрессия, Психотерапия, Стресс|0 Comments
Read More

Телесно-ориентированная психотерапия — что это такое?

Телесно-ориентированная психотерапия. Что это такое? Работа с телом становится распространённой и востребованной, что совсем неудивительно в наш век власти офисов над жизнью горожанина. На ваш вкус всевозможные телесные практики, «телеска», массаж, тайский массаж, остеопатия, кинезиология, краниосакральная терапия, тантра, йога, цигун, тай-цзи, различные боевые искусства, айкидо, нео-райхианские и прочие «пульсации», контактная импровизация, body-work, танце-двигательная терапия, аутентичное движение, метод Фельденкрайза, метод Александера, [...]

By |2017-06-24T13:03:13+00:00Апрель 29th, 2015|Психотерапия, Стресс|0 Comments
Read More

Связь самоубийств и образования. Мнение из прошлого.

Самоубийство подростков. Школа, - как одна из предпосылок. Читаю статью В.М. Бехтерева 1914 года "О причинах самоубийства и о возможной борьбе с ними". Бехтерев пишет подробно и обстоятельно раскрывая ход своего мышления. Крайне интересная статья. Меня привлекла его рекомендация по поводу реформации ОБРАЗОВАНИЯ В ШКОЛАХ, как средства профилактики самоубийств у подростков. Нельзя также не обратить внимание на состояние школы, как [...]

By |2017-06-24T13:03:13+00:00Октябрь 27th, 2014|Депрессия, Мысли на полях, Стресс|4 комментария
Read More

Как управлять своими эмоциями? Прощание с иллюзиями.

Как управлять своими эмоциями? Если вам хочется узнать, как управлять своими эмоциями, то чтобы шишек не набить, надо сначала разобраться, чем же вы собственно собрались управлять. Иными словами, узнать про эмоции? Готовы? Ну тогда начнём. […]

By |2017-06-24T13:03:14+00:00Январь 15th, 2014|Отношения, Психотерапия, Стресс|4 комментария
Read More

«Куда бы ты ни шёл – ты уже там». Отзыв о моей любимейшей книге по медитации.

Практика внимательности В этой статье я поделюсь с вами моим восхищением в адрес одной замечательной книги. Это книга посвящена практике полноты осознания в повседневной жизни, или как её ещё называют, — практика внимательности. Медитация. «Чтобы достичь цели, надо остановиться», — японская пословица […]

By |2017-06-24T13:03:14+00:00Январь 13th, 2014|Мысли на полях, Стресс|7 комментариев
Read More

Как снять стресс?

Как снять стресс? «Если вы не умеете снимать стресс, не надевайте его», — автор неизвестен, но остроумен. Сильный стресс. А если вдруг внезапно стресс? Сложный разговор, скандал, чрезвычайное происшествие. Что делать? И вот уже сердце стучит, эмоции и чувства начинают ярко разгораться, и хочется кинуться в бой, или удрать подальше. Но вы считаете, что сейчас это [...]

By |2017-06-24T13:03:14+00:00Декабрь 22nd, 2013|Стресс|4 комментария
Read More

А нужно ли справляться со стрессом?

Как справиться со стрессом? «Ты не в силах управлять ветром, но вполне можешь правильно управлять парусом». На приёме у психиатра: — Больной, Вас мучают эротические сны? — Бог с Вами, доктор, ну почему же мучают? Старый добрый анекдот. Так и со стрессом. […]

By |2017-06-24T13:03:14+00:00Декабрь 19th, 2013|Стресс|2 комментария
Read More

Научиться расслабляться. Как? Или где находится мой внутренний тормоз?

Как научиться расслабляться. Как научиться расслабляться? Рад приветствовать вас, уважаемый читатель. В этой небольшой статье я поделюсь с вами маленьким секретом, который поможет вам достигать большого расслабления. Вы узнаете, как научиться расслабляться, и где в вашем теле находится внутренняя «педаль тормоза». Получите чёткую схему как ею пользоваться. Мы разберём один из самых простых, и очень эффективных методов расслабления и [...]

By |2017-06-24T13:03:14+00:00Ноябрь 25th, 2013|Стресс|4 комментария
Read More

Отзыв о книге Антистресс. Крайне интересно и просто о сложном.

Антистресс. Я очень люблю читать книги. И с сегодняшнего дня я буду делиться с вами моими впечатлениями о  тех книгах, которые я прочитал, или читаю сейчас. Короче говоря, «Богданов Рекомендует». Сейчас я читаю книгу Антистресс. Кстати, если хотите получать мои свежие рекомендации и новые статьи сразу себе на почту, то это можно сделать, оставив свой е-мейл в форме справа [...]

By |2017-06-24T13:03:14+00:00Ноябрь 24th, 2013|Психотерапия, Стресс|4 комментария
Read More

«Я не могу расслабиться. Что делать?» О Ценности расслабления.

В этой статье я начну рассматривать крайне важную для нас всех тему, - Расслабление. Что влияет на уровень нашего расслабления и напряжения? Как мы сами создаём наши напряжения? Почему расслабление так важно для каждого из нас, даже если вам кажется, что это «несерьёзно», и следует всегда себя «держать в руках»?

By |2017-06-24T13:03:14+00:00Ноябрь 23rd, 2013|Депрессия, Психотерапия, Стресс|7 комментариев
Read More

«Спасибо мама». Стресс и беременность.

Стресс при беременности. Данная статья будет посвящена очень важному вопросу, — стресс при беременности. Как на беременность влияет стресс? Как беременной уменьшить «вредный», и сохранить «полезный» стресс. Напомню, что мы уже выяснили, что стресс – это естественная часть жизни. «Стресс – это вкус и цвет жизни». – Ганс Селье. […]

By |2017-06-24T13:03:15+00:00Ноябрь 15th, 2013|Стресс|5 комментариев
Read More

Как «сгореть» на работе от стресса.

Cтресс на работе. Приветствую Вас, уважаемый читатель. В этой очередной «стрессовой» статье мы поговорим о бабуинах и социальной иерархии. Узнаем в чём именно опасность быть простым клерком, и почему же начальнику живётся лучше. В центре нашего внимания – стресс на работе и профессиональный стресс.  Откуда, почему и что делать? В конце статьи я поделюсь с вами  [...]

By |2017-06-24T13:03:15+00:00Ноябрь 13th, 2013|Стресс|7 комментариев
Read More

Стресс. Благословение или убийца?

Симптомы стресса Стресс — это любое требование к человеку, на которое необходимо реагировать. Суть этого требования может быть выражена словами – «приспособься, изменись, адаптируйся». Наш организм реагирует однообразно и достаточно стереотипно, вне зависимости от того, откуда именно приходит это требование. О возможных источниках «требований» я говорил в прошлой статье. В этой же статье я расскажу о [...]

By |2017-06-24T13:03:15+00:00Ноябрь 11th, 2013|Стресс|6 комментариев
Read More

Стресс. Какой он бывает?

Виды стресса. В данной статье я расскажу вам о видах стресса, и чем они отличаются между собой. Я упомяну про несколько гормонов. Ведь стресс запускает целую вереницу биохимических реакций в нашем теле. И именно гормоны ответственны за различные «симптомы», как помогающие нашей жизни, так и разрушающей её. Напомню вам, что любой стресс – это просто напросто воздействие на человека. Перевод английского слова [...]

By |2017-06-24T13:03:15+00:00Ноябрь 9th, 2013|Депрессия, Психотерапия, Стресс|7 комментариев
Read More
Все права защищены | Копирование любых материалов сайта http://live-for-life.ru/ без ссылки на автора и на данный сайт, будет рассматриваться как нарушение авторских прав. | Помните об ответственности предусмотренной ст.146, п.3 УК РФ. © Александр Богданов, 2013-2015
TwitterYouTubeVk