На какой тренинг лучше пойти.

…прямой путь не самый короткий.
фраза главного героя из к/ф Сталкер
А. Тарковского.

Было время, когда я достаточно регулярно проходил различные тренинги. Эту тягу к тренингам я объяснял с двух сторон. С одной стороны я хотел решить ряд своих проблем/сложностей. А с другой, я планировал стать психотерапевтом, и думал, что прохождение тренингов это один из способов осваивать эту специальность.

На каждом из тренингов я получал новый опыт, что-то узнавал, знакомился с людьми, рисковал делать что-то новое. Была движуха, Wow-тренера, такие умные и харизматичные люди, которые казалось бы знают если не всё, то многое.

Но ряд моих проблем, которые привели меня на тренинги, не уменьшался. Зато я в них искренне запутался. Знаете как бывает, когда наушники запутались, и ты хочешь побыстрее их распутать? Да, да, они запутываются ещё сильнее. И ты начинаешь с остервенением их распутывать. А со временем от такого регулярного «распутывания» они портятся, и приходится покупать новые. Но я то у себя один. И нового себя у меня нет.

Мне повезло, так как параллельно тренингам я начал постепенно знакомиться с психотерапией.
Сначала теоретически и немного практически. Затем я официально обучался психотерапии в ординатуре. В какой то момент времени я убедился на своём опыте, что долгосрочные изменения в личности, в личном «стиле/способе жить», не возникают сразу и вдруг.

Они не возникают сразу и вдруг после пройденного тренинга, пусть даже он и длился целый месяц. Короткие тренинги и программы, в лучше случае, разбередят жизненные проблемы, обострят старые раны. А в худшем, — нанесут новые (ну тут как повезёт).

Как говорилось в одной старой рекламе, — «Настоящее требует времени».

В дальнейшем я получил опыт стабильной регулярной психотерапии, — групповой и индивидуальной. Что значит стабильной и регулярной психотерапии? Это значит, что не менее одного года ходить в одну и ту же! группу. То есть группу, где терапевт и состав группы не меняется (это всего порядка 72 часов). Это значит, что не менее одного года ходить к одному терапевту (это ВСЕГО около 48 часов).

Чтобы море нагрелось, стало тёплым, и летом было приятно купаться, наше прекрасное солнце встаёт каждый день и греет поверхность воды. Весной оно греет сильнее каждый новый день, день за днём всё теплее и теплее. Каждый день вода становится всё теплее и теплее.

Солнце не нагревает море в миг, и нет такого кипятильника, который нагреет воду в море вмиг и быстро. Нет такого тренинга — «Быстро нагреем ваше море». Солнце же трудясь каждый день, добивается изменений в температуре воды.

Так и благодаря психотерапии, — постепенно, шаг за шагом Клиент/Пациент добивается изменений в своём мироощущении, видении и знании себя. Добивается изменений в своей жизни, согласно своему сознательному выбору. Повышает качество своей жизни. Не вдруг и сразу. Это ведь только в сказках «не по дням, а по часам».

Только стабильный режим работы, — регулярно, шаг за шагом, по-понемногу , шаг за шагом.

Почему именно к одному терапевту?

• чтобы смочь доверять ему страшное/стыдное/сокровенное
  Чтобы смочь доверять не потому что надо! Не через «заставить себя во что бы то ни стало», а потому что «я уже готов поработать вот с этим сложным материалом».
  Чтобы начать доверять терапевту, должно пройти время. Ведь доверие из себя не выдавишь, да и не стоит. Его можно только постепенно выращивать совместными усилиями.
• чтобы между вами развились отношения.
  Психотерапия во многом совсем даже и не техники, и не приёмы. Психотерапия это работа с отношениями и в отношениях. Именно те отношения, которые развиваются между терапевтом и клиентом являются опорой для исследования и изменения в жизни и личности клиента (а я думаю что и терапевта то же). Это рабочие отношения. Но они от этого не перестают быть настоящими. А настоящие отношения вмиг не возникают.

Почему регулярно раз в неделю?
Потому что именно такой режим создаёт достаточное «напряжение» для погружения в ваш внутренний мир.

Я не жалею о том, что прошёл те тренинги, которые прошёл. Это было занимательно. Но я грущу, что вместо этих тренингов я не посещал долгосрочной групповой и индивидуальной психотерапии. Грущу, что потерял время. Грущу, что раньше не знал то, что описал в этой статье.

Берегите себя!

Богданов А.