эмоции | Александр Богданов

Снижение стресса на основе практики внимательности Mindfulness.
Gallery
Снижение стресса на основе практики внимательности Mindfulness.

Депрессия, Отношения, Психотерапия, Стресс

Снижение стресса на основе практики внимательности Mindfulness.

Снижение стресса на основе практики внимательности Mindfulness. Практика внимательности - это психо-физический метод. Но это не просто методика или упражнение. Эта практика помогает нам умело строить осознанные взаимоотношения: со своими мыслями чувствами эмоциями телесными ощущениями с окружающей средой Она развивает способность управлять процессом переживания трудного и тяжёлого опыта (стресс, тревога, подавленность, депрессия, боль, [...]

By Александр Богданов|2017-06-24T13:03:13+00:00Июль 26th, 2015|Депрессия, Отношения, Психотерапия, Стресс|0 Comments

Как научиться поддерживать и принимать себя.
Gallery
Как научиться поддерживать и принимать себя.

Отношения, Психотерапия, Стресс

Как научиться поддерживать и принимать себя.

Как научиться принимать себя? Прислушайтесь на мгновение к вашему дыханию. Попробуйте представить, что вы сейчас ваш собственный ребёнок, и вы же мама. Ребёнок, который хочет веселья, удовольствия. И мама, которая любит ребёнка полностью, всего целиком, вне зависимости от того что делает её малыш. Мать, у которой достаточно мудрости, чтобы верно направлять своё дитя. Просто попробуйте почувствовать материнскую любовь к самому [...]

By Александр Богданов|2017-06-24T13:03:13+00:00Июль 25th, 2015|Отношения, Психотерапия, Стресс|1 Comment

Как обойтись со Страхом?
Gallery
Как обойтись со Страхом?

Депрессия, Психотерапия, Стресс

Как обойтись со Страхом?

Как обойтись со Страхом? Признайте свой страх. Признайтесь себе, что вы испугались, что вы боитесь. Ваше признание самому себе "Я Боюсь" создаёт дистанцию между вами и вашим страхом, снижает уровень напряжения. Не избегайте его. Не избегайте страха, - это делает его сильнее и укрепляет. Просто побудьте с ним. Обратите внимание Что говорит вам ваш страх. Прислушайтесь к "пугающим" мыслям. [...]

By Александр Богданов|2017-06-24T13:03:13+00:00Июль 24th, 2015|Депрессия, Психотерапия, Стресс|0 Comments

Телесно-ориентированная психотерапия — что это такое?
Gallery
Телесно-ориентированная психотерапия — что это такое?

Психотерапия, Стресс

Телесно-ориентированная психотерапия — что это такое?

Телесно-ориентированная психотерапия. Что это такое? Работа с телом становится распространённой и востребованной, что совсем неудивительно в наш век власти офисов над жизнью горожанина. На ваш вкус всевозможные телесные практики, «телеска», массаж, тайский массаж, остеопатия, кинезиология, краниосакральная терапия, тантра, йога, цигун, тай-цзи, различные боевые искусства, айкидо, нео-райхианские и прочие «пульсации», контактная импровизация, body-work, танце-двигательная терапия, аутентичное движение, метод Фельденкрайза, метод Александера, [...]

By Александр Богданов|2017-06-24T13:03:13+00:00Апрель 29th, 2015|Психотерапия, Стресс|0 Comments

Эмоции человека. Для всех, кто сомневается, — «А нужно ли вообще про них что-то знать?»
Gallery
Эмоции человека. Для всех, кто сомневается, — «А нужно ли вообще про них что-то знать?»

Отношения

Эмоции человека. Для всех, кто сомневается, — «А нужно ли вообще про них что-то знать?»

Эмоции человека Задумывались ли вы, для чего нам нужны знания об эмоциях человека? Чем это может быть полезно лично вам? Ведь в мире и так крайне много информации, а тут ещё и про эмоции предлагают почитать, послушать. В этой статье я покажу, что про эмоции не то чтобы нужно, но крайне важно знать. Не менее важно, [...]

By Александр Богданов|2017-06-24T13:03:13+00:00Январь 18th, 2014|Отношения|2 комментария

Как управлять своими эмоциями? Прощание с иллюзиями.
Gallery
Как управлять своими эмоциями? Прощание с иллюзиями.

Отношения, Психотерапия, Стресс

Как управлять своими эмоциями? Прощание с иллюзиями.

Как управлять своими эмоциями? Если вам хочется узнать, как управлять своими эмоциями, то чтобы шишек не набить, надо сначала разобраться, чем же вы собственно собрались управлять. Иными словами, узнать про эмоции? Готовы? Ну тогда начнём. […]

By Александр Богданов|2017-06-24T13:03:14+00:00Январь 15th, 2014|Отношения, Психотерапия, Стресс|4 комментария

Тренинг Саморегуляции Он-Лайн.
Gallery
Тренинг Саморегуляции Он-Лайн.

Психотерапия, Стресс

Тренинг Саморегуляции Он-Лайн.

Тренинг саморегуляции Есть много «вещей», которые, как мы знаем, крайне полезны и важны. Физическая активность, досуг, отдых, творчество, чтение, саморегуляция, медитация. Их надо делать, ими надо заниматься, регулярно. Они «работают» только тогда когда их практикуешь. Но в нашем напряжённом и суетливом мире крайне сложно упомнить всё, сложно самому выделить время для этого.Знаем что интересно, полезно и важно. Но не делаем, [...]

By Александр Богданов|2017-06-24T13:03:16+00:00Октябрь 6th, 2013|Психотерапия, Стресс|2 комментария

Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
« Мар
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30