Со-Зависимость. Часть 2. Сегодня я приготовил для вас описание 2 признака созависимости по Pia Mellody. 2 признак: Трудность в установлении функциональных границ с другими. Нечеткость и размытость границ Я. Личная система границ – это внутренний механизм, который как защищает, так и вмещает в себя тело, разум, эмоции и поведение. Личная система границ позволяет отделять Я (моё тело и мой внутренний [...]
Со-зависимость. Часть 1. "Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему", - был ли прав Лев Николаевич? Или есть такие несчастные семьи, которые несчастны похожим образом? В 80-х годах прошлого века в практике психотерапевтов и психологов появилось понятие Со-Зависимость. По-началу такое понятие использовали применительно к людям, которые жили и умудрялись строить прочные отношения с алко-зависимыми людьми. [...]
На какой тренинг лучше пойти. ...прямой путь не самый короткий. фраза главного героя из к/ф Сталкер А. Тарковского. Было время, когда я достаточно регулярно проходил различные тренинги. Эту тягу к тренингам я объяснял с двух сторон. С одной стороны я хотел решить ряд своих проблем/сложностей. А с другой, я планировал стать психотерапевтом, и думал, что прохождение тренингов это один из [...]
Психотерапевтическая группа, - ТО самое Место, и то самое Время, где приходится начать переживать, узнавать, описывать, понимать, прояснять своё отношение к участникам группы. Зачем?
Снижение стресса на основе практики внимательности Mindfulness. Практика внимательности - это психо-физический метод. Но это не просто методика или упражнение. Эта практика помогает нам умело строить осознанные взаимоотношения: со своими мыслями чувствами эмоциями телесными ощущениями с окружающей средой Она развивает способность управлять процессом переживания трудного и тяжёлого опыта (стресс, тревога, подавленность, депрессия, боль, [...]
Как научиться принимать себя? Прислушайтесь на мгновение к вашему дыханию. Попробуйте представить, что вы сейчас ваш собственный ребёнок, и вы же мама. Ребёнок, который хочет веселья, удовольствия. И мама, которая любит ребёнка полностью, всего целиком, вне зависимости от того что делает её малыш. Мать, у которой достаточно мудрости, чтобы верно направлять своё дитя. Просто попробуйте почувствовать материнскую любовь к самому [...]
Как побороть стеснительность? Или самый главный секрет. 10% По оценке зарубежных специалистов по психическому здоровью у 10% населения процесс взаимодействия, коммуникации с другими людьми и построение отношений вызывает страх, вплоть до реального ужаса и паники. И это не просто незначительная стеснительность и застенчивость. Это сильный страх! 10% Выгляните в окно, - и представьте, что это каждый десятый [...]
Эмоции человека Задумывались ли вы, для чего нам нужны знания об эмоциях человека? Чем это может быть полезно лично вам? Ведь в мире и так крайне много информации, а тут ещё и про эмоции предлагают почитать, послушать. В этой статье я покажу, что про эмоции не то чтобы нужно, но крайне важно знать. Не менее важно, [...]
Как управлять своими эмоциями? Если вам хочется узнать, как управлять своими эмоциями, то чтобы шишек не набить, надо сначала разобраться, чем же вы собственно собрались управлять. Иными словами, узнать про эмоции? Готовы? Ну тогда начнём. […]
