Депрессия

/Депрессия

Снижение стресса на основе практики внимательности Mindfulness.

Снижение стресса на основе практики внимательности Mindfulness. Практика внимательности - это психо-физический метод. Но это не просто методика или упражнение. Эта практика помогает нам умело строить осознанные взаимоотношения: со своими мыслями чувствами эмоциями телесными ощущениями с окружающей средой Она развивает способность управлять процессом переживания трудного и тяжёлого опыта (стресс, тревога, подавленность, депрессия, боль, [...]

Как обойтись со Страхом?

Как обойтись со Страхом? Признайте свой страх. Признайтесь себе, что вы испугались, что вы боитесь. Ваше признание самому себе "Я Боюсь" создаёт дистанцию между вами и вашим страхом, снижает уровень напряжения. Не избегайте его. Не избегайте страха, - это делает его сильнее и укрепляет. Просто побудьте с ним. Обратите внимание Что говорит вам ваш страх. Прислушайтесь к "пугающим" мыслям. [...]

Связь самоубийств и образования. Мнение из прошлого.

Самоубийство подростков. Школа, - как одна из предпосылок. Читаю статью В.М. Бехтерева 1914 года "О причинах самоубийства и о возможной борьбе с ними". Бехтерев пишет подробно и обстоятельно раскрывая ход своего мышления. Крайне интересная статья. Меня привлекла его рекомендация по поводу реформации ОБРАЗОВАНИЯ В ШКОЛАХ, как средства профилактики самоубийств у подростков. Нельзя также не обратить внимание на состояние школы, как [...]

«Я не могу расслабиться. Что делать?» О Ценности расслабления.

В этой статье я начну рассматривать крайне важную для нас всех тему, - Расслабление. Что влияет на уровень нашего расслабления и напряжения? Как мы сами создаём наши напряжения? Почему расслабление так важно для каждого из нас, даже если вам кажется, что это «несерьёзно», и следует всегда себя «держать в руках»?

Стресс. Какой он бывает?

Виды стресса. В данной статье я расскажу вам о видах стресса, и чем они отличаются между собой. Я упомяну про несколько гормонов. Ведь стресс запускает целую вереницу биохимических реакций в нашем теле. И именно гормоны ответственны за различные «симптомы», как помогающие нашей жизни, так и разрушающей её. Напомню вам, что любой стресс – это просто напросто воздействие на человека. Перевод английского слова [...]

Что такое депрессия?

Депрессия, — что это такое? Депрессия в современном мире становится всё более и более распространённой проблемой. Жителей нашей планеты ЕЖЕГОДНО обнаруживают признаки депрессии Есть множество литературы на эту тему. И вроде бы слово у всех на слуху и понятно, но не всегда ясно, когда действительно корректно и стоит использовать данное слово. […]

Диагноз депрессия, — касается многих.

Диагноз депрессия, — касается многих. Депрессия  подобна  даме  в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу, как гостью, и послушай то, о чем она намерена сказать. Карл Густав  Юнг В данной статье мы рассмотрим актуальность этой проблемы. На первых порах условимся, что депрессия – состояние психического угнетения, которое в первую очередь, характеризуется сниженным настроением. В общественном сознании её часто понимают как плохое настроение. [...]