Тренинг Саморегуляции Он-Лайн.

/, Стресс/Тренинг Саморегуляции Он-Лайн.

Тренинг саморегуляции

Есть много «вещей», которые, как мы знаем, крайне полезны и важны. Физическая активность, досуг, отдых, творчество, чтение, саморегуляция, медитация. Их надо делать, ими надо заниматься, регулярно. Они «работают» только тогда когда их практикуешь. Но в нашем напряжённом и суетливом мире крайне сложно упомнить всё, сложно самому выделить время для этого.Знаем что интересно, полезно и важно. Но не делаем, руки не доходят. Куда ещё оттягивать? Может пора начать?

Тренинг, — это созданные для вас условия.

Тренинг саморегуляции — это специальные условия для того, чтобы ваши занятия стали эффективными. Учиться уделять время себе, учиться открывать в себе источник спокойствия и умиротворения. Некоторые из вас уже умеют это делать, но, спросите себя, делаете ли вы это регулярно? Если да, то отлично, ну а если нет, то эти занятия помогут вам.
Вы сами на своём опыте будете постигать основы саморегуляции: аутогенная тренировка, нейро-мышечная релаксация, самовнушение, «материнский» гипноз, самогипноз, визуализации и т.д..

Что это?

Цель любого тренинга — это выработка и закрепление конкретных навыков.

Мы предлагаем вам цикл обучающих занятий, направленных на достижение спокойствия, умиротворения, расслабления, а также на выработку и закрепление навыков эмоциональной саморегуляции.

Зачем это надо?

  • Современный мир предъявляет высокие требования к Человеку, к его телу, к его психике. Высокие психоэмоциональные нагрузки сегодня стали нормой, особенно для людей живущих в больших городах, и ставящих перед собой дерзкие цели.
  • В бешеном ритме мегаполиса чтобы сохранять здоровье и высокую работоспособность, необходимы умения и навыки, помогающие достигать состояний релаксации.
  • Нашей Вегетативной нервной системе (это та часть нервной системы, которая непосредственно влияет и управляет внутренними органами, и поддерживает постоянство нашей внутренней среды) чтобы “восстановиться” после интенсивных нагрузок и перегрузок (многочасовая сидячая работа, хроническое недосыпание, несбалансированное питание, большие эмоциональные нагрузки, повышенный уровень шума) требуется около 3-х недель хорошего отдыха. Таким продолжительным отпуском мало кто может похвастаться.
  • Использование Навыков саморегуляции способствует восстановлению вегетативной нервной системы и возможности сохранения здоровья и без отпуска. Я как врач, считаю, что таким навыкам должны обучать со школьных лет, чего как вы сами знаете, никто не делает и делать ближайшие “пару тысяч” лет не будет.
  • Сейчас крайне много различной информации по методикам достижения умиротворения, много книг, видеороликов. Но как из всего этого океана информации выбрать наиболее оптимальные методы?Данная программа состоит только из эффективных и работающих методов, проверенных и скомпановынных таким образом, чтобы взаимоусиливать эффекты друг друга. Ничего лишнего.

Что даёт тренинг саморегуляции?

Что я получаю непосредственно после занятия?

  • снижение тревоги и беспокойства
  • уменьшение напряжённости
  • снижение страха (фобий)
  • уменьшение сомнений и опасений
  • достижение состояния глубокого расслабления и спокойствия
  • ощущение умиротворения (что полезно при депрессии)
  • повышение уверенности

Вы овладеете несколькими методиками, регулярное использование которых дает положительный эффект. На каждом следующем занятие состояние расслабления будет становиться все более глубоким и приятным. За счет ряда методик умение вызывать это состояние будет закрепляться.

Отличия От многих других программ:

  • Комплексный подход и сочетание наиболее эффективных техник
  • Все методы имеют под собой четкую и понятную основу, в программе нет ничего лишнего
  • Основное время будет посвящено практике
  • Программа составлена психотерапевтом, врачом
  • Программа апробирована
  • Программа тренинга саморегуляции Не требует специальной подготовки

Записаться на данный тренинг саморегуляции можно по ссылке (курс в процессе создания).

Хотите получить такой курс?
Оставьте комментарий к этой статье!

Сторонник индивидуального подхода к человеку. Консультант, психотерапевт, врач. Личное и профессиональное кредо: "Человек - это выбор. Каждую секунду своей жизни".

2 комментария

  1. Михаил 20.02.2016 at 20:43 - Reply

    Добрый день!
    А сколько дней идет тренинг?

Leave A Comment