Тренинг саморегуляции
Есть много «вещей», которые, как мы знаем, крайне полезны и важны. Физическая активность, досуг, отдых, творчество, чтение, саморегуляция, медитация. Их надо делать, ими надо заниматься, регулярно. Они «работают» только тогда когда их практикуешь. Но в нашем напряжённом и суетливом мире крайне сложно упомнить всё, сложно самому выделить время для этого.Знаем что интересно, полезно и важно. Но не делаем, руки не доходят. Куда ещё оттягивать? Может пора начать?
Тренинг, — это созданные для вас условия.
Тренинг саморегуляции — это специальные условия для того, чтобы ваши занятия стали эффективными. Учиться уделять время себе, учиться открывать в себе источник спокойствия и умиротворения. Некоторые из вас уже умеют это делать, но, спросите себя, делаете ли вы это регулярно? Если да, то отлично, ну а если нет, то эти занятия помогут вам.
Вы сами на своём опыте будете постигать основы саморегуляции: аутогенная тренировка, нейро-мышечная релаксация, самовнушение, «материнский» гипноз, самогипноз, визуализации и т.д..
Что это?
Цель любого тренинга — это выработка и закрепление конкретных навыков.
[fusion_builder_container hundred_percent=»yes» overflow=»visible»][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»][fusion_alert type=»success» animation_type=»0″ animation_direction=»down» animation_speed=»»]Мы предлагаем вам цикл обучающих занятий, направленных на достижение спокойствия, умиротворения, расслабления, а также на выработку и закрепление навыков эмоциональной саморегуляции.[/fusion_alert]
Зачем это надо?
[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»][fusion_checklist icon=»» iconcolor=»» circle=»yes»]
- Современный мир предъявляет высокие требования к Человеку, к его телу, к его психике. Высокие психоэмоциональные нагрузки сегодня стали нормой, особенно для людей живущих в больших городах, и ставящих перед собой дерзкие цели.
- В бешеном ритме мегаполиса чтобы сохранять здоровье и высокую работоспособность, необходимы умения и навыки, помогающие достигать состояний релаксации.
- Нашей Вегетативной нервной системе (это та часть нервной системы, которая непосредственно влияет и управляет внутренними органами, и поддерживает постоянство нашей внутренней среды) чтобы “восстановиться” после интенсивных нагрузок и перегрузок (многочасовая сидячая работа, хроническое недосыпание, несбалансированное питание, большие эмоциональные нагрузки, повышенный уровень шума) требуется около 3-х недель хорошего отдыха. Таким продолжительным отпуском мало кто может похвастаться.
- Использование Навыков саморегуляции способствует восстановлению вегетативной нервной системы и возможности сохранения здоровья и без отпуска. Я как врач, считаю, что таким навыкам должны обучать со школьных лет, чего как вы сами знаете, никто не делает и делать ближайшие “пару тысяч” лет не будет.
- Сейчас крайне много различной информации по методикам достижения умиротворения, много книг, видеороликов. Но как из всего этого океана информации выбрать наиболее оптимальные методы?Данная программа состоит только из эффективных и работающих методов, проверенных и скомпановынных таким образом, чтобы взаимоусиливать эффекты друг друга. Ничего лишнего.
[/fusion_checklist]
Что даёт тренинг саморегуляции?
Что я получаю непосредственно после занятия?
[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»][fusion_checklist icon=»» iconcolor=»» circle=»yes»]
- снижение тревоги и беспокойства
- уменьшение напряжённости
- снижение страха (фобий)
- уменьшение сомнений и опасений
- достижение состояния глубокого расслабления и спокойствия
- ощущение умиротворения (что полезно при депрессии)
- повышение уверенности
[/fusion_checklist]
[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»][fusion_alert type=»success» animation_type=»0″ animation_direction=»down» animation_speed=»»]Вы овладеете несколькими методиками, регулярное использование которых дает положительный эффект. На каждом следующем занятие состояние расслабления будет становиться все более глубоким и приятным. За счет ряда методик умение вызывать это состояние будет закрепляться.[/fusion_alert]
Отличия От многих других программ:
[/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=»1_1″ background_position=»left top» background_color=»» border_size=»» border_color=»» border_style=»solid» spacing=»yes» background_image=»» background_repeat=»no-repeat» padding=»» margin_top=»0px» margin_bottom=»0px» class=»» id=»» animation_type=»» animation_speed=»0.3″ animation_direction=»left» hide_on_mobile=»no» center_content=»no» min_height=»none»][fusion_checklist icon=»» iconcolor=»» circle=»yes»]
- Комплексный подход и сочетание наиболее эффективных техник
- Все методы имеют под собой четкую и понятную основу, в программе нет ничего лишнего
- Основное время будет посвящено практике
- Программа составлена психотерапевтом, врачом
- Программа апробирована
- Программа тренинга саморегуляции Не требует специальной подготовки
[/fusion_checklist]
Записаться на данный тренинг саморегуляции можно по ссылке (курс в процессе создания).
Хотите получить такой курс?
Оставьте комментарий к этой статье![/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]
Добрый день!
А сколько дней идет тренинг?
Добрый!
Он-лайн Тренинг в процессе разработки.