Как изменить себя?

/, Психотерапия/Как изменить себя?

Как изменить себя?
Не изменяя себя…

Постоянны только перемены, —
мудрый древний китаец.

Что делать, если кажется, что окружающая вас жизнь меняется всё быстрее и быстрее. А вот лично ваша жизнь, включая вашу личную жизнь совсем не меняется. А если и меняется, то настолько слабо, что даже и не заметно. Такой вот день сурка.

«Ищи причины в себе», — советуют умные люди. Изменись!

И вот стараешься измениться, что-то пересилить в себе, настроиться на позитив, убрать негатив, поменять своё отношение к жизни. Вот уже собрался с силами, и начал пробовать меняться. Стоп!

А что я буду менять? Что мне менять? Мысли, чувства, эмоции, отношение, мнение… Эх, как же во всём этом то разобраться?

Хорошая новость! Чтобы добиться изменений в своей жизни не обязательно менять СЕБЯ! Да, да, вы не ослышались. Достаточно начать рисковать, и пробовать вести себя немного по-другому.  То есть менять не свой внутренний мир, а свой привычный стиль/способ жить.

«Эээ…, — скажете вы, — это ведь страшно. Да и не всегда понятно, в какую сторону менять свой способ/стиль жить. На что опираться в этих экспериментах и пробах?»

На что опираться?

Прочувствование и осознавание.
Чтобы начать менять свой способ/стиль жить, необходимо прочувствовать свой текущий способ. Способ который у вас сейчас «по умолчанию» стоит. Ваш способ, — это огромное количество автоматических автопилотных психических процессов. Сначала их следует вывести с автопилота на ручное управление. Иными словами начать обращать внимание на то, Что И Как я делаю с собой и с данной мне жизнью. Ну например, начать обращать внимание и замечать, на что я обижаюсь, на кого, как? Как я вообще решаю обидеться, чем это может быть выгодно для меня.

Как только вы возвращаете себе ручное управление в тех сферах жизни где вы хотите изменений, сразу же у вас появляется возможность Выбирать куда теперь рулить. И как можно выруливать туда, куда хочется.

Как же вернуть себе способность выбирать там, где казалось и выбора то нет?

Самому это если и возможно, то сложно! Много проще с поддержкой другого человека, который будет заботиться о том, чтобы вы осознавали/прочувствовывали ваши автопилоты. Для этого есть специально обученные люди, — психотерапевты (бывают врачами, бывают психологами). Поверьте, с ними намного проще и интереснее узнавать/осознавать свой стиль жить, чем в одиночку!

 А вы надеялись, что я дам вам ещё один очередной приём, который вы даже не попробуете сделать? Нет!

Записывайтесь на консультацию к психотерапевту. Инвестируйте в себя!

Сторонник индивидуального подхода к человеку. Консультант, психотерапевт, врач. Личное и профессиональное кредо: "Человек - это выбор. Каждую секунду своей жизни".

Leave A Comment