Как побороть стеснительность? Или самый главный секрет. 10% По оценке зарубежных специалистов по психическому здоровью у 10% населения процесс взаимодействия, коммуникации с другими людьми и построение отношений вызывает страх, вплоть до реального ужаса и паники. И это не просто незначительная стеснительность и застенчивость. Это сильный страх! 10% Выгляните в окно, - и представьте, что это каждый десятый [...]
Чувство стыда. Я надеюсь, что моя предыдущая статья про эмоции человека, вас убедила, или хотя бы натолкнула на размышления о том, что эмоции и чувства, - крайне важная составляющая жизни каждого человека. Ясно и детально уметь описывать своё эмоциональное состояние - это важный навык и умение, которое позволяет сориентироваться в том, что же со мной происходит, что я чувствую. Иными словами, прислушаться [...]
"Революция, которую мы ждали", - или разговор в маршрутке. Я начал читать эту книгу сегодня в маршрутке по дороге домой. И привлёк внимание одного уже "хорошо пьяненького", но очень добродушного мужчины. Он предложил мне пива и спросил о чём книга, узнав что о психическом благополучии, он многозначительно сказал, - "Я думаю что у каждого человека есть психическое здоровье, оно где-то [...]
Самоубийство подростков. Школа, - как одна из предпосылок. Читаю статью В.М. Бехтерева 1914 года "О причинах самоубийства и о возможной борьбе с ними". Бехтерев пишет подробно и обстоятельно раскрывая ход своего мышления. Крайне интересная статья. Меня привлекла его рекомендация по поводу реформации ОБРАЗОВАНИЯ В ШКОЛАХ, как средства профилактики самоубийств у подростков. Нельзя также не обратить внимание на состояние школы, как [...]
Эмоции человека Задумывались ли вы, для чего нам нужны знания об эмоциях человека? Чем это может быть полезно лично вам? Ведь в мире и так крайне много информации, а тут ещё и про эмоции предлагают почитать, послушать. В этой статье я покажу, что про эмоции не то чтобы нужно, но крайне важно знать. Не менее важно, [...]
Как управлять своими эмоциями? Если вам хочется узнать, как управлять своими эмоциями, то чтобы шишек не набить, надо сначала разобраться, чем же вы собственно собрались управлять. Иными словами, узнать про эмоции? Готовы? Ну тогда начнём. […]
Практика внимательности В этой статье я поделюсь с вами моим восхищением в адрес одной замечательной книги. Это книга посвящена практике полноты осознания в повседневной жизни, или как её ещё называют, — практика внимательности. Медитация. «Чтобы достичь цели, надо остановиться», — японская пословица […]
Эта заметка, — первая в цикле, где я буду делиться своим личным мнением, моими мыслями и переживаниями по поводу того, что я наблюдаю в Жизни. Я люблю разговаривать и делиться своими размышлениями. Любил всегда. Особенно с интересными мне людьми, но такого общения лично мне не хватает. Вообще, я наблюдаю дефицит качественных бесед и диалогов в наши дни. […]
Как снять стресс? «Если вы не умеете снимать стресс, не надевайте его», — автор неизвестен, но остроумен. Сильный стресс. А если вдруг внезапно стресс? Сложный разговор, скандал, чрезвычайное происшествие. Что делать? И вот уже сердце стучит, эмоции и чувства начинают ярко разгораться, и хочется кинуться в бой, или удрать подальше. Но вы считаете, что сейчас это [...]
Как справиться со стрессом? «Ты не в силах управлять ветром, но вполне можешь правильно управлять парусом». На приёме у психиатра: — Больной, Вас мучают эротические сны? — Бог с Вами, доктор, ну почему же мучают? Старый добрый анекдот. Так и со стрессом. […]
Как научиться расслабляться. Как научиться расслабляться? Рад приветствовать вас, уважаемый читатель. В этой небольшой статье я поделюсь с вами маленьким секретом, который поможет вам достигать большого расслабления. Вы узнаете, как научиться расслабляться, и где в вашем теле находится внутренняя «педаль тормоза». Получите чёткую схему как ею пользоваться. Мы разберём один из самых простых, и очень эффективных методов расслабления и [...]
Антистресс. Я очень люблю читать книги. И с сегодняшнего дня я буду делиться с вами моими впечатлениями о тех книгах, которые я прочитал, или читаю сейчас. Короче говоря, «Богданов Рекомендует». Сейчас я читаю книгу Антистресс. Кстати, если хотите получать мои свежие рекомендации и новые статьи сразу себе на почту, то это можно сделать, оставив свой е-мейл в форме справа [...]
В этой статье я начну рассматривать крайне важную для нас всех тему, - Расслабление. Что влияет на уровень нашего расслабления и напряжения? Как мы сами создаём наши напряжения? Почему расслабление так важно для каждого из нас, даже если вам кажется, что это «несерьёзно», и следует всегда себя «держать в руках»?
Стресс при беременности. Данная статья будет посвящена очень важному вопросу, — стресс при беременности. Как на беременность влияет стресс? Как беременной уменьшить «вредный», и сохранить «полезный» стресс. Напомню, что мы уже выяснили, что стресс – это естественная часть жизни. «Стресс – это вкус и цвет жизни». – Ганс Селье. […]
Cтресс на работе. Приветствую Вас, уважаемый читатель. В этой очередной «стрессовой» статье мы поговорим о бабуинах и социальной иерархии. Узнаем в чём именно опасность быть простым клерком, и почему же начальнику живётся лучше. В центре нашего внимания – стресс на работе и профессиональный стресс. Откуда, почему и что делать? В конце статьи я поделюсь с вами [...]
Симптомы стресса Стресс — это любое требование к человеку, на которое необходимо реагировать. Суть этого требования может быть выражена словами – «приспособься, изменись, адаптируйся». Наш организм реагирует однообразно и достаточно стереотипно, вне зависимости от того, откуда именно приходит это требование. О возможных источниках «требований» я говорил в прошлой статье. В этой же статье я расскажу о [...]
